Rééducation périnéale

La grossesse et l’accouchement sont les deux éléments les plus perturbants pour le plancher pelvien.

Consacrez-lui un moment pour lui redonner la force.

Rééducation du plancher pelvien après grossesse (en individuel)

La grossesse et l’accouchement sont les deux événements durant lesquels le périnée subit d’énormes bouleversements. Ce cours vise à renforcer la musculature pelvienne et abdominale dans le but de retrouver une posture saine et de pouvoir prévenir incontinences et désagréments. 

Je vous explique un comportement au quotidien avec lequel vous prenez soins de votre périnée, à mon avis l’entrainement le plus efficace à long terme.

Je vous montre quelques exercices pour renforcer votre plancher pelvien et vos muscles abdominaux.

J’évalue avec vous le diastasis (écart entre les grands droits au ventre) et d’éventuelles précautions à prendre.

Je vous propose de faire des séances d’environ 15 minutes sur le Pelvic Tool (appareil biofeedback) pour vous montrer comment votre plancher pelvien travail.

Je vous montre un massage du ventre pour soutenir la rééducation, la fermeture des grands droits, d’activer la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour la peau et permet de favoriser un bon travail du transit.

Nombre de séances selon vos besoins et ressenti. Une séance dure environ 45 minutes.

À l’heure actuelle la rééducation par une sage-femme n’est pas remboursée par l’assurance maladie. Selon votre franchise cela revient au même.

Durée : selon besoin et ressenti (45min/séance)
Prix : 70 CHF par séance

Mise en forme après l’accouchement

Ce cours se fait en extérieur, la promenade inclus des exercices de gainage, d’équilibre et de souplesse.

Durée : 6 séances consécutives d’environ 1 heure
Prix : 180 CHF pour la totalité des séances

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